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Par daddoucha dans Espace élève le 17 Mai 2012 à 20:13...pendant 5 minutes.Le but est de préparer votre coeur et vos muscles pour l'effort.Ensuite on sétire.Assis,les jambes étendues au sol, légèrement écartées; Penchez-vous vers une jambe, puis vers l'autre, comme si vous tentiez d'attraper vos pieds . Ne forcez pas ! Et maintenant la position...